近日,一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示:实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的,一个睡眠周期为90-120分钟,所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算,你的睡眠6小时也行,睡眠10个小时也行,这都是因人而异的。
其实睡眠时间并不是那么重要,重要的是要有规律,比如很多爱晚睡的年轻人,突然决定今天晚上要早点上床补个觉,或者周末疯狂补觉,都可能会造成睡不着或者睡不好的问题。对我们身体来说,睡眠时间固定了,再推迟一小时或提前一小时都是在“倒时差”,想要保证睡眠质量,一个是要遵循固定的节律,另一个是尽量不要强行中断夜间睡眠。8小时睡眠从来只是一个平均值,而不是一个必选项!
工作日熬的夜可以周末补?随时随地能睡着说明睡眠质量好?吃褪黑素可以改善睡眠吗?3月21日是世界睡眠日, 一起了解睡觉的真相↓↓
原创文章,作者:新知会,如若转载,请注明出处:http://www.17ea.com/baike/684.html
相关推荐
-
上海高架斗气车主或涉什么罪名?
5月24日,上海内环高架上两车斗气互撞,一辆工程车被撞得骑跨上护栏,险从高架桥上坠落。目前,两车驾驶员已被警方控制。律师认为,两名驾驶员涉嫌危险驾驶罪,极有可能需承担相应刑事责任。…
-
笑果文化被罚没1400多万元是什么概念?依据何在?大约70余场门票收入,关联损失更大
近日,某脱口秀演员在连续两场“笑果脱口秀”演出中出现严重侮辱人民军队的情节,造成恶劣社会影响,当事人李某某被公安机关已依法立案调查。5月17日中午,北京市文化和旅游局通报处理结果,…
-
老太被蜱虫叮咬去世,四名亲属被感染,野外防虫的重要性
七旬老太被蜱虫叮咬后感染,不幸去世;料理完后事,四名家人相继出现发烧、腹泻症状。澎湃新闻4月25日从浙江大学医学院附属第一医院了解到,这四名患者均为新型布尼亚病毒阳性,很可能是接触…
-
汽车雷达在无人陵园内显示全是人影!理想回应:毕竟它是一个传感器 后续会加强优化
点击查看新闻视频版》》》》 3月29日,据四川观察报道,近日,在辽宁沈阳,男子开车至空无一人的陵园祭祖,却发现汽车雷达显示全是人,引发广泛关注。 据悉,这是一位理想L…
-
微信发布新功能,空手就能付款!网友:以后出门都要握拳头了……
微信又发布了新功能 这次是关于支付的 5月21日,据微信公开公众号“微信派”称,微信刷掌支付正式发布,用户目前可以在刷脸设备上进行刷掌操作。 需要先在设…
-
网友曝公司规定:不接董事长电话1次罚1万:奖惩制度都是惩 没有奖!
你们公司有没有奖惩制度呢?一般公司“奖惩”都是有奖有罚,但最近一位网友曝光自己去的一家公司却几乎只有罚款。 据报道,贵州贵阳吕女士去一家初创型公司试岗第1天发现该公司现行奖惩制度中…
-
2023年“老人年龄标准”公布,过了这个年纪,才可以称呼老年人了
随着2022年老年人的年龄标准的公布,不少人才发现原来现在的自己还不能被称为“老年人”。那么在现代社会中,到了多大年龄才能被称为“老年人”? 随着医疗技术的逐步完善,人类一直在不断…
-
盘点:8个消费领域典型霸王条款 你踩坑了没?
“清仓商品不支持7天无理由退换货”;“对游戏内容及本协议内容的最终解释权归公司所有”;旅游团“退团一律不退费”……这些条款,你在生活中遇到过吗?网购、网游、医美、旅游……8个消费领…
-
二阳是因为免疫力到期了吗?这些误区一定要知道!
近日,“二阳”相关话题频频登上热搜,引起关注。 5月24日,北京市卫生健康委发布2023年第20周疫情周报。报告显示,北京新冠的报告发病数已连续四周列于榜首,其中第20周的报告发病…