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身体哪些变化可能是肾脏出问题的信号?

3月9日是世界肾脏日。慢性肾脏病具有一定隐匿性,尿液或血压异常时,可能是肾脏病释放的早期信号。

其实身体出现这些表现,可能是有肾脏病了!

身体哪些变化可能是肾脏出问题的信号?

  1. 乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉,这时候可以做做肾脏功能的检查。
  2. 不明原因的食欲减退、恶心、呕吐肾脏出现问题,那么也会导致肠胃出现问题,所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况,这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。
  3. 泡沫尿若尿液表面漂浮着细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;若泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。
  4. 夜尿增多正常人入睡后代谢缓慢,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。
  5. 血尿多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多(称为镜下血尿),少数肉眼即可发现(肉眼血尿),可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等
  6. 眼睑或下肢浮肿肾病会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。
  7. 尿量异常排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说,成年人一天应该排尿四到六次,才是正常的表现。如果次数不够的话,或者排尿量太少的话,就代表健康出了问题。
  8. 痛风、高尿酸血症这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发,而尿酸排不出与肾脏功能有关,同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。

 

肾脏相当于我们人体的过滤车间:

  • 主要是处理我们血液中的废物,多余的液体,废物来自于身体的代谢过程,我们摄入食物也会有废物产生,
  • 人的身体需要食物提供能量,从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中,血液向肾单位滤过的时候,发生复杂的化学交换过程,过滤的过程,从血液中去除废物毒素和多余的水分,形成尿液,然后在到膀胱,最后以尿的形式排出,
  • 此外肾脏还可以调节水源,电解质还有内分泌的一些功能。

生活中,我们应该如何养肾?

 

  1. 少盐少糖,均衡饮食,戒烟戒酒,睡眠充足平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外,食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品,以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7~8 小时的睡眠。
  2. 多喝水,不憋尿每天喝水至少 1500~1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作,及时排除有害的代谢物质,保持身体健康。

    尽量不要憋尿,因为憋尿容易导致尿液上行返流,尿路感染的同时也对肾脏有影响。

  3. 维持理想的体重(BMI)理想的体重范围其实因人而异,但大致标准是 BMI 18.5~24.0。建议大家保持每周至少 5 次,每次 30 分钟的锻炼量。
  4. 谨慎用药、规范用药一定要按医嘱服药,切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。

望我们能够从此刻起,从今天起,多关心自己,觉察自己身体的细微变化,因为拥有健康快乐的身心,才能感受更大的世界!

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